Présentation du Systema

Un art martial russe de self défense

Le Systema est un art martial russe, une self défense. Il met l'humain au centre de sa pratique et cible avant-tout le bien-être. Le Systema éveille la créativité, développe l'autonomie, cultive l'esprit d’équipe. Le Systema vous propose un travail qui mobilise le corps et l’esprit. Les mouvements lents fondent la particularité de cette méthode d'apprentissage unique, en liant la respiration et les gestes.

Le Systema repose sur quatre principes essentiels : la respiration, le relâchement, la structure du corps et le mouvement.

L’efficacité du Systema repose sur la relaxation du pratiquant. En se libérant de ses tensions, il apprend à faire face à une situation de stress en contrôlant sa respiration.

Art martial libre, il prône la fluidité du mouvement, la bienveillance et l'humilité. Il procure force, souplesse et confiance en soi.