Les séances de Systema

Le déroulement des séances de Systema

Vous apprendrez à identifier vos tensions physiques et mentales ainsi que celles de vos partenaires dans des exercices d'opposition. Le Systema propose des exercices spécifiques pour renforcer le corps, équilibrer l'organisme (système nerveux, respiratoire, cardio-vasculaire etc.). Ces éducatifs vous aideront à être attentif à votre propre corps de façon à relâcher les tensions inutiles.

Les séances ne nécessitent aucune aptitude physique particulière. Les exercices proposés permettent de travailler à mains nues, avec des bâtons, des couteaux d’entraînement, debout et au sol. L'ambiance d'un cours est basée sur la convivialité, l’échange et le partage.
Le Systema est non compétitif. Il ne comporte ni grade, ni compétition.
Le Systema est une expérience. L'explorer permet de mieux se connaître, d’élever son potentiel physique et psychique et d’améliorer sa santé.

Les deux premiers cours sont offerts.